Rap2K : Rap, Hip Hop

des amateurs de musculation/ street work out

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Posté Mer 28 Mai 2014

il y a des pousseurs ici ou  juste des pantouflards?

    Posté Mer 28 Mai 2014
    moi je suis le seul je pense. GOD
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    Posté Mer 28 Mai 2014

    sisi ça pousse par la ya un projet de street work out par cher moi mais pour le moment c en stand bye !!!

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    Posté Mer 28 Mai 2014
    ha quand meme! moi ça fait 6 mois que jme suis mis j'ai acheté un banc et des poids mais j'aimerais tester le work out vous savez si ya des initiations a paris et region?
    Posté Jeu 29 Mai 2014
    Je fais de la muscu en salle aussi
    Posté Jeu 29 Mai 2014
    J ai vu quy avait une emission sur france 5 "silence ca pousse " mais j ai pas.encore regarde.ya ptetre de bons tutos
    Ma note : 10
      Posté Jeu 29 Mai 2014
      je vais dans une salle 3 fois par semaines. GOD
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      Posté Jeu 29 Mai 2014

      C'est ultra cher les poids, t'as pris combien de kg ?

      Posté Jeu 29 Mai 2014

      j'ai  95 kg en poids.en fait quand j'etais chez mes parents mon frere avait un banc avec 70kg de poids

      j'ai acheté un banc  une barre à 10 j'ai pris 50 kg avec et comme mon frere en fait qu'en salle maintenant jlui es piqué  une cinquantaine de kilo petit a petit sinon j'ai 2 petites halteres et une barre de traction

      pour les jambes j'ai pas le matos je pique la carte fitness de ma femme pour m'entrainer de temps en temps lol

      Posté Jeu 29 Mai 2014

      Ah ouai 95kg t'as de la marge si tu commences.

      Posté Jeu 29 Mai 2014

      :D pas tant que ça je poussait deja avec mon frero  au dc j'etais a 10x 70 j'en ai pas fait 1 pigeet la en un peu plus de 6 mois je suis a 3x90

      Posté Jeu 29 Mai 2014

      j'ai une haltère de 10kg j'fais 50 chaque bras et 150pompes par j ça suffit largement je serais bientot aussi balèze que snoop dogg

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      Posté Jeu 29 Mai 2014

      j'ai un max développé a 110 environ,30 tractions pronation

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      Posté Jeu 29 Mai 2014

      Ouai si tu vises la perf en force (1 répétition max) tu vas être vite limité. Mais tu peux te fixer des objectifs. Avant d'atteindre les 4x10 à 100kg... t'as de la marge :lol:

      Posté Jeu 29 Mai 2014

      non jouer les chipendales ça m'interesse pas je m'arete la jveux pas marcher comme un robot ni devenir videur

      jvais plutot aller vers les entrainement poid du corps qui taf l'agilité souplesse en meme temps je cherche des initiations comme gabin en avait organisé


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